Uważasz, że spędzasz bardzo dużo czasu przed telewizorem lub ze smartfonem w dłoni i nadszedł odpowiedni moment, aby to ograniczyć? Poszukaj nowego hobby, może to być np. malowanie farbami. Nawet jeśli nie masz dużego talentu plastycznego, taka forma spędzania wolnego czasu powinna Ci się spodobać. Dlaczego? Oto kilka istotnych powodów.
Rozwój kreatywności
Malowanie farbami ma bardzo pozytywny wpływ na naszą kreatywność. Możemy przenieść na kartkę papieru swoje emocje czy wyobrażenia na temat zdarzeń, ludzi, miejsc itp. Dobierając kolory nie musimy trzymać się ściśle określonych zasad, jedynym ograniczeniem jest tak naprawdę wyobraźnia. Początkowo możemy sobie nawet nie zdawać sprawy z tego, jak kreatywni jesteśmy, a jest to bardzo ważna cecha. Przydaje się ona zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. Nierzadko kreatywność przypisuje się głównie muzykom, pisarzom czy plastykom, ale tak naprawdę ma ją każdy z nas. Czasem jest ona mniej, a niekiedy bardziej rozwinięta. Twórcze osoby z bujną wyobraźnią bardzo często lepiej radzą sobie w trudnych sytuacjach, gdyż szybko znajdują sposób na rozwiązanie problemów (nierzadko jest on nietypowy). Regularne malowanie farbami sprawia, że stajemy się bardziej otwarci. Do tego przestajemy wstydzić się swoich pomysłów, uważając, że są one niemożliwe do zrealizowania lub za bardzo odważne.
Rozwój małej motoryki
Kiedy malujemy, rozwija się nasza mała motoryka. To oznacza, że rozwijamy sprawność dłoni i palców. Musimy pamiętać, że nie jest to cecha wrodzona, którą zyskujemy zaraz po narodzinach. Już od najmłodszych lat musimy sami rozwijać swoją małą motorykę. Dzieci robią to poprzez chwytanie zabawek, układanie klocków, trzymanie sztućców, a potem także kolorowanie, wiązanie sznurowadeł czy pisanie. Do zabawy, jaką jest malowanie farbami, warto zaangażować wszystkich członków rodziny. Ci młodsi będą lepiej posługiwać się przedmiotami użytku codziennego, a starsi mogą przestać narzekać na ciągły ból dłoni i nadgarstków (wywołany np. wielogodzinnym pisaniem na klawiaturze). Malowanie razem z dziećmi pozwala zyskać pewność, że rozwijają się one w prawidłowy sposób. Jeśli nie zadbamy o małą motorykę swoich pociech, mogą mieć problem z brakiem koordynacji ruchów palców, dłoni oraz przedramion. Co więcej, maluchy mogą niechętnie wykonywać czynności wymagające od nich manualnych sprawności.
Sposób na odprężenie
Malowanie jest jednym z lepszych sposobów na odprężenie. Wystarczy kupić blok rysunkowy i dobre akwarele, ewentualnie inny rodzaj farb, a potem uwolnić swoją kreatywność i zacząć tworzyć rysunki. Już po kilku minutach poczujemy się lepiej, ponieważ poprzez malowanie możemy wyładować nagromadzony w ciągu dnia stres i negatywne emocje. Co prawda sposobów na relaks po pracy jest znacznie więcej: medytacja, krótka drzemka, słuchanie muzyki, czytanie książek czy aktywność fizyczna. Jednak wiele osób uważa, że to właśnie malowanie farbami działa najlepiej. Wynika to z tego, że możemy na papierze przedstawić swoje lęki i nieprzyjemne sytuacje, a później przekonać się, że zawsze można znaleźć jakieś rozwiązanie. Są nawet specjalne arteterapie, czyli terapie kreatywne, podczas których można malować, szkicować, wycinać, a nawet rzeźbić pod okiem specjalisty. Dają one możliwość odstresowania się, a także poprawy funkcji poznawczych i zwiększenia samoświadomości. Terapie polegające na malowaniu farbami coraz częściej są stosowane w poradniach terapeutycznych, w czasie psychoterapii oraz rehabilitacji.
Większa wrażliwość na sztukę
Osoby, które zaczynają malować i starają się doskonalić swoje zdolności stają się bardziej wrażliwe na sztukę. Obecnie większość z nas żyje w pośpiechu, mamy dużo problemów, a stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. To powoduje, że przestajemy zwracać uwagę na piękno i nie dostrzegamy go wokół siebie. Panuje przekonanie, że sztuka spotykana jest głównie w muzeach i galeriach, a to nie do końca prawda. Piękne są nie tylko obrazy, rzeźby i różnego rodzaju eksponaty, tak samo możemy wypowiadać się nawet o przyrodzie. Co więcej, poprzez malowanie znacznie łatwiejsze może okazywać się interpretowanie dzieł sztuki mniej i bardziej znanych artystów.
Ciekawa zabawa
Dzięki malowaniu farbami możemy ciekawie spędzić czas z rodziną. Ciągłe oglądanie filmów czy przeglądanie stron internetowych nie jest dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza dla najmłodszych domowników. Jest wiele pomysłów na kreatywne zabawy z wykorzystaniem farb, które sprawiają dużo radości. Możemy np. zrezygnować z używania zwykłych pędzli i zastąpić je przedmiotami użytku codziennego: piłeczkami do ping-ponga, słomkami do napojów czy patyczkami do uszu. W ten sposób możemy pokazać dzieciom, że niektóre rzeczy można wykorzystać na wiele sposobów. Pędzelki można też zrobić z igieł sosny, już samo ich przygotowywanie będzie ciekawą zabawą. Kartki papieru warto zastąpić tkaniną, przykładowo niepotrzebnym prześcieradłem lub starą koszulką.